Savez-vous qu’en améliorant nos modes de vie, on peut éviter ou soigner certaines maladies ? En effet, le corps humain sécrète plusieurs hormones dont certaines ont des propriétés anti-inflammatoires ou relaxantes, qui agissent sur le processus d’autoguérison de l’organisme. Découvrez quelques astuces pour prévenir ou guérir certaines maladies sans prendre de médicaments en faisant des lectures complémentaires.
La cohérence cardiaque
C’est une technique qui permet de réduire la tension artérielle. Elle consiste à ralentir la respiration pour se limiter à 6 cycles par minute. L’objectif étant de réaliser des exercices de respiration (inspiration et expiration de 5 secondes chacune). De cette manière, les battements du cœur retrouvent un rythme régulier en synchronisation avec la respiration. Il existe plusieurs applications qui vous aident à pratiquer des exercices de respiration.
La modification de l’hygiène de vie
Nos différentes conditions de vie et notre alimentation accélèrent parfois la manifestation de certains gènes contenus dans nos cellules. Des études ont montré qu’adopter des modes de vie saine (faire du yoga, mener des activités sportives, éviter de fumer et de boire) limite les risques génétiques de cancer de la prostate et d’autres maladies génétiques.
Approfondir les relations sociales
Selon des scientifiques, le fait de développer des relations sociales permet de booster le système immunitaire de l’organisme. Être entouré par des gens de bonne moralité favorise la production de l’ocytocine. C’est une hormone qui réduit le stress et permet de maintenir le système immunitaire en bon état. Étant donné que le coronavirus bouleverse toutes nos habitudes, il est important de respecter les gestes barrières pour sa sécurité et celle des autres.
